Добро пожаловать на PARACHUTIST.COM.UA сайт о парашютном спорте

Обучение back-fly часто является первым шагом при обучении парашютиста фрифлаю, не зависимо от того обучаетесь Вы в туннеле или в небе. Позиция back-fly предлагает невероятную гибкость в скорости падения и дает парашютисту возможность летать с кем-либо в позициях belly (на животе) либо в head-down (вниз головой).

Прежде чем выполнять прыжки на back-fly, вы должны проинструктироваться у опытного фрифлаера. Даже если Вы прошли инструктаж по back-fly в туннеле, так как есть важные вопросы свободного падения, которые Вы, возможно, не учитывали при обучении в туннеле. Они включают в себя (но не ограничиваются ими):

  • Убедитесь в том, что ваши система, звуковой высотомер, комбинезон и прочее снаряжение, подходит для выполнения прыжков фрифлай (другими словами Freefly friendly).
  • Понимание линии выброски (направления в котором летит самолет) гарантирует то, что Ваш дрейф в свободном падении будет направлен в сторону свободного воздушного пространства.

Базовая позиция тела
Многие из принципов, которые применяются в позиции belly flying (полеты на животе) также применяться к позиции back-flying (полеты на спине), вы должны хорошо освоить позицию belly, прежде чем приступать к изучению новой позиции. Попытки пропустить изучение позиции belly схожи с попытками начать бегать, прежде чем вы начали ходить.

При изучении back-flying (либо любого другого нового положения тела), вы должны сохранить спину прямой, а тело симметричным. Самая большая трудность, с которой сталкиваются практически все парашютисты при обучении back-fly это позиционирование головы. Наш мозг привык видеть горизонт при движении впереди себя, но в положении back-fly, у нас другая система отсчета. Бэкфлаеры, как правило, расположены так, что они смотрят прямо вверх (над своим телом), иногда назад. Если парашютисту необходимо посмотреть на ноги, и он поднимает голову, чтобы сделать это, он будет уменьшать площадь поверхности тела и скользить в противоположном направлении от того, куда он смотрит. Так что, когда вы учитесь back-fly, вам нужно смотреть глазами, не меняя положение головы. Это важный принцип во всех Фрифлай положения тела, а также для воздушных операторов.

В позиции back-fly, углы между нижней частью тела и ногами должны быть точно такими же, какими они будут в позиции sit-fly (около 90 градусов друг к другу), первоначально вы должны держать ваши колени чуть шире плеч, для устойчивости. Хотя положение колен ближе друг к другу облегчает мобильность, стабильность является ключевой на данном этапе, мобильность придет позже. Чтобы сохранить устойчивость ног в потоке, вы, должны подать пятки вперед, потянув носки ног на себя. (Это одно из ключевых отличий от позиции belly flying, в которой наоборот необходимо следить за натянутыми от себя носками.). При изучении положения, держите руки под углом 90-градусов (вспомните коробочку или Boxman положение студента AFF).

Повороты
Как и при обучении поворотам в позиции на животе (belly fly), на первом этапе удобнее производить повороты с помощью верхней части тела, так как координация верхней части тела практически у каждого лучше, чем координация нижней части тела. Начните с поворота вправо (по часовой стрелке), сохраняя правый локоть на месте, опустите правую руку, чтобы создать угол 135 градусов, как показано на фото. Не двигайте ваш локоть (точку опоры), поскольку это снизит скорость и силу ввода.

Back-Fly-2
Back-Fly-3

Back-Fly-4

Вводы для выполнения поворотов.

sws

По мере того как вы освоили повороты с помощью верхней части тела, добавьте вводы ногами, как показано на фото. Совместные вводы ногами и руками сделают повороты гораздо эффективнее. Цель состоит в том, чтобы отклонить одинаковое количество потока в верхней и нижней частях тела, так что бы вращаться вокруг центральной точки. Та же цель будет стоять перед Вами, когда Вам будет необходимо производить повороты в позиции sit-fly.

Движение в сторону головы
Обучение движению в сторону головы является первым шагом в изучении back-tracking как метода разбежки от фрифлай формации, что является важным навыком, если вы хотите лететь с другими. Также данный навык позволяет осматривать воздушное пространство над вами в момент разбежки.

Чтобы начать движение в сторону головы, необходимо отклонить поток, изменяя углы рук и ног. Вы должны стремиться наклонить ваши руки и бедра под углом примерно 45 градусов к туловищу, что позволит вам привлечь максимальное количество потока. Чтобы сделать небольшое движение, используйте вводы с меньшим углом рук и бедер относительно потока.

Движение в сторону ног
Большинство парашютистов находят это движение более сложным, чем движение в сторону головы. Чтобы начать движение в направлении ваших ног, необходимо уменьшить площадь нижней части тела, приблизив колени к груди, опустив пятки к ягодицам. Удерживайте колени и ступни на ширине плеч. Вытяните руки над и за голову, поддерживая руки напряженными, устойчивыми в потоке. Помните, вы сильнее, чем поток!

Back-Fly-5
Угол наклона рук и ног необходимый для начала движения в сторону головы.
Back-Fly-6
Правильная позиция рук и ног необходимая для начала движения в направлении ног.

Уменьшаем, увеличиваем скорость падения
Изменение скорости падения происходит, когда во время падения, вы увеличиваете или уменьшаете площадь поверхности вашего тела, представленную потоку. Как правило, легче увеличить скорость, чем уменьшить ее. Что бы падать быстрее, расслабьте руки и сведите их вместе над собой на уровне боков, сведите вместе колени и расслабьте нижнюю часть ног (голени).

Чтобы уменьшить скорость падения, во первых, разведите колени в стороны так, чтобы почувствовать больше потока на внешней стороне бедер. Затем вытяните руки за голову, это может потребовать некоторых усилий. Наконец, вытяните ноги, насколько это возможно что бы не создать движение в направлении вашей головы (не разводите ноги очень широко, иначе вы будете двигаться). Полезно иметь этот навык в вашем наборе движений, так как он позволит вам, остаться в уровне с тем, кто падает медленнее (например, с тем, кто падает в позиции sit).

Back-Fly-7
Увеличиваем скорость падения.
Back-Fly-8
Уменьшаем скорость падения.

Back-Fly-9

Скольжения в стороны
Поначалу может оказаться сложным научиться координировать ваши руки и ноги на ввод в сторону скольжения, и очень легко запутаться и сделать ввод на поворот вместо этого. Для начала движения в сторону, ногу противоположную стороне движения, отведите в сторону, увеличив давление потока на внешнюю сторону бедра, уберите колено из потока и разверните ступню той ноги, в направлении которой нужно двигаться. Опустите ладонь к груди и нажмите локтем на поток рукой той стороны, в которую вы хотите начать двигаться и вытяните противоположную руку в сторону полностью.

Обучение back-fly поможет укрепить ваше чувство потока и даст вам хорошую позицию восстановления для последующего обучения head-up и head-down позициям. Back-fly также является основой разбежки после freefly прыжка. Кроме того, он добавит вам новые возможности как оператору, что позволит вам делать более красивые кадры тандемов, студентов или формаций. Но, больше всего, это просто весело! Так что, если вы еще не освоили эту позицию, может быть, время пришло?

Возможные проблемы и их решение

Вращение
Существует множество причин возникновения данной проблемы, часто это несимметричное положение тела либо свободно сидящий ранец. Старайтесь держать пятки шире и убедитесь, что ваш позвоночник прямой. Возможно, понадобиться сделать ввод на поворот обратный направлению вращения.

Дрейф в направлении головы
Держите голову запрокинутой назад и увеличьте торможение, потянув руки дальше за голову.

Кабрирование
Расслабьте руки и немного увеличьте свою скорость падения.

Трудности с передвижением в направлении ног
Сделайте сильнее ввод при перемещении рук над и за голову. Убедитесь, что ваши пятки не соприкасаются.

Отсутствие визуального контакта
Помните, что вы можете «переместить ваши глаза»! Зачастую гораздо легче развернуться, что бы увидеть, что находится за вами, чем смотреть сквозь ноги, чтобы увидеть, что находится перед вами.

Авторы статьи —  Ally Milne, USPA #234051 (tryskydiving.co.uk).
Опубликована в журнале Parachutist (декабрь 2012)

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +3 (from 3 votes)
Back-Fly, 10.0 out of 10 based on 2 ratings

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

WordPress

Leave a Comment »




Вконтакте
FaceBook

Крайние посты

13
Май

Страхование парашютистов on-line

Теперь не нужно стоять в очереди на манифесте! Оформляйте страховку перед поездкой на аэродром, не выходя из дома! Варианты страхования парашютистов, цены, условия и пр. http://skyinsur.azov-sky.com.ua

28
Июл

Итоги Первенства Украины по парашютной групповой акробатике «Четверки»

С 25 по 26 июля на Аэродроме «Майское» проходило Первенство Украины по парашютной групповой акробатике среди команд-четверок (RW-4) — одной из самых зрелищных дисциплин парашютного спорта.Read More

Видео от IBAchannel

Базовая позиция
Движения вперед и назад
Повороты
Движения вверх и вниз
Скольжения в стороны

Мы в Facebook

Экстремальный портал VVV.RU
Яндекс.Метрика
Copyrights © 2012-2014