Добро пожаловать на PARACHUTIST.COM.UA сайт о парашютном спорте


Цель, предназначение

  • Хорошая стартовая позиция для фрифлая
  • Увеличивает диапазон ваших скоростей падения
  • Хорошая позиция для стабилизации, если вы потеряете стабильность во время фрифлай прыжка

Техника выполнения

После выполнения “полу — бочки” (см. статью «Бочка») с живота на спину, приведите тело в положение, соответствующее, описанному ниже, с ног до головы:

Ноги: Положение стоп должно быть перпендикулярно вашему телу носки натянуты в сторону коленей. Пятки должны быть немного ниже колен. Изучая это положение, постарайтесь, избежать соприкосновения  или сужения друг к другу стоп, это может привести к раскачиванию вашей нижней части тела.

Колени: Колени должны быть верхушкой бедер, создавая единую вертикаль вместе. Прижимая колени близко к груди, вы создадите движение в направлении ваших ног; выпрямляя ноги, вы создадите движение в направлении головы. Управляйте скоростью падения, разводя или сводя ноги.

Бедра: Держите бедра параллельно плечам. Если это не так, ваш позвоночник будет сгибаться, нарушая ваше нейтральное положение.

Спина: Для того чтобы сохранять нейтральную позицию спина должна быть прямой. Допустив изгиб позвоночника, вы вызовите движение в стороны.

Плечи: Держите плечи расслабленными, в одном уровне друг с другом, и параллельно бедрам.

Грудь: Наклоните грудную клетку немного назад, выпятив грудь, сведенными лопатки вы создадите подъемную силу, что поможет вам расслабиться руки.

Голова: Чтобы создавать подъемную силу в верхней части спины, запрокиньте голову назад, расслабив шею.

Локти: Держите локти выше уровня туловища. По аналогии с полетами на животе старайтесь, чтобы ваше туловище, делало большую часть работы, освобождая руки для захватов и прочего.

Руки: В положении на спине вы должны быть в состоянии видеть руки перед собой хотя бы боковым зрением. Расположите руки выше головы, и сосредоточьтесь на ощущении потока на задней стороне предплечий. Не поворачивайте ладони на поток, так как это будет искажать положение локтей и плечи.

Советы

  • Для правильной нейтральной позиции “Back-Fly”, очень важна устойчивость ваших ног (иными словами летайте “крепко стоя на ногах”). Отдавая ступни в поток, вы получите больше контроля над вашей нижней частью тела и не допустите каких либо нежелательных покачиваний и поворотов.
  • Многие парашютисты допускают ошибку, подняв подбородок и вытянув шею в попытке рассмотреть свои ноги (либо в туннеле, чтобы защитить голову). Однако это приводит к потере подъемной силы в верхней части спины, в результате приводит к движению в направлении головы. Вдобавок к движению, вы повисаете на руках, повернув их ладонями вниз, на поток. Это может остановить нежелательные движения, но это крайне неудобно, и препятствует мобильности. Если вы запрокинете голову назад и расслабитесь настолько, чтобы лежать на потоке, вы сможете избежать этой распространенной ошибки.

Статья подготовлена инструкторами AXIS Flight School : Brianne Thompson и Niklas Daniel
Фото и видео Niklas Daniel
Опубликована в журнале Parachutist (июль 2012 страница 61)

Англоязычный оригинал статьи в формате PDF
Англоязычный оригинал статьи в формате JPG

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Базовая позиция “Back-Fly”, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

WordPress

3 Comments »

  1. […] позицию back-fly, переходите к sit-fly. Освоив sit вы можете продолжить и […]

  2. […] вы должны освоить базовую позицию back-fly (см. статью «Базовая позиция “Back-Fly”, июль 2012). Также как и при back flying при обучении back tracking не […]

  3. […] вы должны твердо освоить базовую позицию back-fly (см. «Базовая позиция «Back-Fly», июль 2012) перед выполнением данного транзита. Всегда […]

Leave a Comment »




Вконтакте
FaceBook

Крайние посты

13
Май

Страхование парашютистов on-line

Теперь не нужно стоять в очереди на манифесте! Оформляйте страховку перед поездкой на аэродром, не выходя из дома! Варианты страхования парашютистов, цены, условия и пр. http://skyinsur.azov-sky.com.ua

28
Июл

Итоги Первенства Украины по парашютной групповой акробатике «Четверки»

С 25 по 26 июля на Аэродроме «Майское» проходило Первенство Украины по парашютной групповой акробатике среди команд-четверок (RW-4) — одной из самых зрелищных дисциплин парашютного спорта.Read More

Видео от IBAchannel

Базовая позиция
Движения вперед и назад
Повороты
Движения вверх и вниз
Скольжения в стороны

Мы в Facebook

Экстремальный портал VVV.RU
Яндекс.Метрика
Copyrights © 2012-2014