Цель, предназначение

• Расширяем навыки полетов в нескольких осях
• Восстанавливаемся в случае потери стабильности в положении sit-fly

Необходимые навыки
Чтобы избежать развития или закрепления вредных привычек, вы должны твердо освоить базовую позицию back-fly (см. «Базовая позиция «Back-Fly», июль 2012) перед выполнением данного транзита. Всегда помните о контроле высоты! Полеты в вертикальной ориентации съедают ваше рабочее время гораздо быстрее, чем полет в горизонтальной ориентации.

Техника выполнения
Начните транзит, будучи в базовой позиции back-fly (рис. 1), лицом перпендикулярно к линии выброски. Почувствуйте поток на задней части головы и шеи; вы должны чувствовать давление потока в этих областях на протяжении выполнения всего транзита. Поддерживайте устойчивость, нажимая на пятки, и используйте их для контроля направления.

Чтобы инициировать транзит, выпячьте грудь и подайте грудную клетку вверх. Делая это, подайте копчик назад (как будто вы стараетесь коснуться им затылка), чтобы ускорить движение ваших таза и ног прямо и вниз. Поддерживайте устойчивость, создавая давление на пятки и удерживая колени на ширине плеч. Держите ноги порознь и носками вперед, пока не перейдете в вертикальную позицию. Когда перейдете в позицию sit-fly, разведите ступни в стороны, раздвиньте носки ног немного наружу, так чтобы вы смогли почувствовать поток на внутренней стороне икр (см. «Думай о ногах – совершенствуй свой сит», январь 2011). Завершить транзит с локтями на уровне плеч.

Советы
Не пытайтесь сделать инициирующее движение с помощью мышцы живота, или поднять голову, прижав подбородок к груди, в попытке увидеть, точку в которую направляетесь. Избегайте подачи плеч вперед в попытке заставить себя подняться. Уделяйте рукам меньше внимания в том смысле, что этот транзит может быть выполнен без них. Тем не менее, руки могут помочь в поддержке стабильности, и в создании большей подъемной силы на этапе когда вы выпячиваете грудь.

Противодействие движению вперед
Часто парашютисты создают непроизвольное движение вперед (в направлении головы) при выполнении этого транзита. Эта проблема по большей части связана с подачей бедер вперед и разведением ног в стороны в попытке подняться в вертикальное положение. Для борьбы с движением вперед, в момент начала движения в направлении головы, поднимите бедра (наглядно показано на фото) и с силой бросьте их вниз, чтобы начать транзит. Держите бедра в этом положении в течение всего транзита, и держите ноги согнутыми.

Статья подготовлена инструктором AXIS Flight School — Niklas Daniel
Фото и видео Brianne Thompson
Опубликована в журнале Parachutist (июнь 2013 страница 67)