Добро пожаловать на PARACHUTIST.COM.UA сайт о парашютном спорте

Цель, предназначение

  • Расширяем навыки полетов в нескольких осях
  • Восстанавливаемся в случае потери стабильности в положении sit-fly

Необходимые навыки
Чтобы избежать развития или закрепления вредных привычек, вы должны твердо освоить базовую позицию back-fly (см. «Базовая позиция «Back-Fly», июль 2012) перед выполнением данного транзита. Всегда помните о контроле высоты! Полеты в вертикальной ориентации съедают ваше рабочее время гораздо быстрее, чем полет в горизонтальной ориентации.

Техника выполнения
Начните транзит, будучи в базовой позиции back-fly (рис. 1), лицом перпендикулярно к линии выброски. Почувствуйте поток на задней части головы и шеи; вы должны чувствовать давление потока в этих областях на протяжении выполнения всего транзита. Поддерживайте устойчивость, нажимая на пятки, и используйте их для контроля направления.

Backfly to Sitfly 1

Чтобы инициировать транзит, выпячьте грудь и подайте грудную клетку вверх. Делая это, подайте копчик назад (как будто вы стараетесь коснуться им затылка), чтобы ускорить движение ваших таза и ног прямо и вниз. Поддерживайте устойчивость, создавая давление на пятки и удерживая колени на ширине плеч. Держите ноги порознь и носками вперед, пока не перейдете в вертикальную позицию. Когда перейдете в позицию sit-fly, разведите ступни в стороны, раздвиньте носки ног немного наружу, так чтобы вы смогли почувствовать поток на внутренней стороне икр (см. «Думай о ногах – совершенствуй свой сит», январь 2011). Завершить транзит с локтями на уровне плеч.

Backfly to Sitfly 2
Backfly to Sitfly 3

Советы
Не пытайтесь сделать инициирующее движение с помощью мышцы живота, или поднять голову, прижав подбородок к груди, в попытке увидеть, точку в которую направляетесь. Избегайте подачи плеч вперед в попытке заставить себя подняться. Уделяйте рукам меньше внимания в том смысле, что этот транзит может быть выполнен без них. Тем не менее, руки могут помочь в поддержке стабильности, и в создании большей подъемной силы на этапе когда вы выпячиваете грудь.

Backfly to Sitfly 4

Противодействие движению вперед
Часто парашютисты создают непроизвольное движение вперед (в направлении головы) при выполнении этого транзита. Эта проблема по большей части связана с подачей бедер вперед и разведением ног в стороны в попытке подняться в вертикальное положение. Для борьбы с движением вперед, в момент начала движения в направлении головы, поднимите бедра (наглядно показано на фото) и с силой бросьте их вниз, чтобы начать транзит. Держите бедра в этом положении в течение всего транзита, и держите ноги согнутыми.

Статья подготовлена инструктором AXIS Flight SchoolNiklas Daniel
Фото и видео Brianne Thompson
Опубликована в журнале Parachutist (июнь 2013 страница 67)

Англоязычный оригинал статьи в формате PDF
Англоязычный оригинал статьи в формате JPG
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (6 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +3 (from 3 votes)
Транзит Backfly to Sitfly, 10.0 out of 10 based on 6 ratings

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

WordPress

1 Comment »

  1. Alex:

    у них это всегда выглядит так легко… :)

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Leave a Comment »




Вконтакте
FaceBook

Крайние посты

13
Май

Страхование парашютистов on-line

Теперь не нужно стоять в очереди на манифесте! Оформляйте страховку перед поездкой на аэродром, не выходя из дома! Варианты страхования парашютистов, цены, условия и пр. http://skyinsur.azov-sky.com.ua

28
Июл

Итоги Первенства Украины по парашютной групповой акробатике «Четверки»

С 25 по 26 июля на Аэродроме «Майское» проходило Первенство Украины по парашютной групповой акробатике среди команд-четверок (RW-4) — одной из самых зрелищных дисциплин парашютного спорта.Read More

Мы в Facebook

Экстремальный портал VVV.RU
Яндекс.Метрика
Copyrights © 2012-2014