Добро пожаловать на PARACHUTIST.COM.UA сайт о парашютном спорте

Цели
Повышаем стабильность и расширяем диапазон позиций в положении head-down, изучая различные позиции ног.

Техника выполнения
Убедитесь, что движетесь лицом перпендикулярно к линии выброски после отделения. Как можно чаше визируйте высоту; помните, находясь в вертикальном положении, потеря высоты происходит очень быстро.

Независимо от позиции ног, вы должны принять верхней частью тела, следующую позицию:

  • Удерживайте позвоночник прямым.
  • Держите голову на одной линии с позвоночником. Падайте на макушке, а не на лбу. (Чтобы облегчить эту задачу, смотреть прямо на горизонт.)
  • Расслабьте плечи, не прижимая их к ушам.
  • Не выпячивайте грудь вперед.
  • Раздвиньте ноги в стороны и слегка сожмите ягодицы.
  • Держите локти в нескольких дюймах от туловища.
  • Всегда держите руки впереди себя и ниже грудной перемычки.
daffy

Позиции ног

 1. Daffy: Позиция в которой одна нога расположена впереди вашего тела и согнута в колене на 90 градусов. Друга нога находится позади вашего тела, и согнуть в колене на 45 градусов. Обратите внимание, чтобы удерживать ваши бедра в положении не шире ваших плеч. Практикуя данную позицию, чередуйте ноги местами – ваша задача овладеть этой позицией в независимости от того какая из ног впереди, какая позади вас.

2. Shelf: Согните обе ноги в коленях на 90 градусов и нажмите пятками на поток, потянув носки на себя. Держите колени примерно на ширине плеч.

3. Straddle: Вытяните ноги прямо, а колени разведите шире, чем ширина плеч. Вытяните носки ног вперед.

shelf
straddle

Советы
Не пытайтесь опереться о поток ладонями. Это может привести к тому, что вы прижмете локти к туловищу и начнете сутулится, что поставит под угрозу стабильность. Сфокусируйтесь на том, чтобы ваши пальцы были расслаблены, и вы чувствуете поток внешней стороной ваших рук и предплечий. Для всех трех позиций ног, удерживайте руки впереди туловища, это будет способствовать более стабильному положению тела.


Статья подготовлена инструктором AXIS Flight SchoolNiklas Daniel
Фото и видео Brianne Thompson
Опубликована в журнале Parachutist (март 2013 страница 65)

Англоязычный оригинал статьи в формате PDF
Англоязычный оригинал статьи в формате JPG
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Вариации в положении Head Down, 10.0 out of 10 based on 3 ratings

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

WordPress

3 Comments »

  1. […] Начните в положении head-down в позиции shelf (см. статью “Вариации в положении Head Down”, март 2012). Смотрите в том направлении, в котором вы бы […]

  2. […] нейтральных head-down позиций (daffy, straddle или shelf; см. статью «Вариации в положении Head Down»). Поддерживайте курс перпендикулярный линии […]

  3. […] карв, с началом из нейтральной позиции daffy (см. статью “Вариации в положении Head Down”, март […]

Leave a Comment »




Вконтакте
FaceBook

Крайние посты

13
Май

Страхование парашютистов on-line

Теперь не нужно стоять в очереди на манифесте! Оформляйте страховку перед поездкой на аэродром, не выходя из дома! Варианты страхования парашютистов, цены, условия и пр. http://skyinsur.azov-sky.com.ua

28
Июл

Итоги Первенства Украины по парашютной групповой акробатике «Четверки»

С 25 по 26 июля на Аэродроме «Майское» проходило Первенство Украины по парашютной групповой акробатике среди команд-четверок (RW-4) — одной из самых зрелищных дисциплин парашютного спорта.Read More

Мы в Facebook

Экстремальный портал VVV.RU
Яндекс.Метрика
Copyrights © 2012-2014